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2017年10月04日(水)

【成人】『大人の体育時間』 10/2

(記者:津田)

今月のテーマ・・総復習
今回の取材・・・姿勢改善で痛み予防

皆さんこんにちは。
レセプションの今村さんに「津田さんみたいな大きさの付箋を貼っておきました」といわれた津田です。
細長い付箋が貼られていました。

いつの間にかもう10月ですね。
気温もどんどん下がってきました。
体調を崩されている方も多いみたいです。

季節の変わり目に体調を崩さないようにするには、体を冷やさないようにすることが大事です。
付箋のように細長くて薄い私は寒さに弱いので、常に上着を持ち歩くようにしています。

気温が下がっているのに夏気分のまま薄着ででかけると、当然体調を崩します。
袖のない服を着てずっと咳をしている女性を常磐線でよくみますが、そりゃそうだろとつっこみたくなります。
おしゃれは我慢からとはいいますが「具合が悪そうで素敵!」とはならないのでバランスが必要ですね。

さて、今月の大人の体育時間はこれまでの総復習です。
アクティブコースでは、全身をつかった運動をしました。

皆さんは毎週運動をしていて鍛えられていると思いますが、運動不足で腹がでていて腰も痛い私は正直アクティブコースの運動がしんどいです(笑)

これから冬に向けて寒さに打ち勝つには、運動をして、筋力をつけて体温をあげることも重要です。
しっかり鍛えて、寒い冬にも負けない体をつくりましょう!



お知らせ

・来週のテーマは「転倒予防」です。

それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)