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2017年05月10日(水)

【成人】『大人の体育時間』 5/8

(記者:津田)

今月のテーマ・・姿勢を改善しましょう!
今回の取材・・・姿勢改善~姿勢・歩き方チェック~

皆さんこんにちは。
ゴールデンウィークはテンションがあがって朝4時から喫茶店をはしごして読書をした津田です。
モーニングセットのゆで卵が僕の分だけ出てこなかったのが心残りです。

先月あたりから、週3回くらいリリオで仕事をしています。
大人の体育時間新聞を読んでくださっている方から、「君が例の背が高くて眼鏡で鼻血をよく出す津田か!」とか「なんか想像通り
の見た目だった」などと声をかけていただくことがありました。
ちょっと変なイメージがついてしまっていますが、とても嬉しいです。

もう2年近く記事を書いていますが、声をかけていただけるまでになったのは一つの成果だなぁとしみじみします。
声をかけていただくことで読んでくださる方がいるんだと改めて実感しました。
恥ずかしさやプレッシャーも感じますが、もっと楽しい記事を書けるようがんばります!


さて、今月の大人の体育時間は姿勢改善がテーマです。

ゆったりコースではソフトギムニクボールを使った姿勢改善を行いました。

写真のようにギムニクボールの上に座って、骨盤を前後に動かし、骨盤の柔軟性を取り戻します(写真の正野コーチがすごいカメラ
目線ですね)

「姿勢を正しく」と聞くと背中を真っすぐ伸ばさねばと考える方も多いと思いますが、骨盤が傾いていると、背中も伸びていきませ
ん。

また、お尻の部分にある座骨を使って座るのが正しい姿勢を作るポイントなのですが、座骨で座るといわれてもなかなかわかりづら
いですよね。
ギムニクボールのうえにしばらく座ってから椅子の上に座ると、不思議と座骨が椅子にぴったりと張り付くような感覚が得られるの
で、是非試してみてください!


お知らせ

・来週のテーマは、「姿勢改善~膝痛予防~」です。

それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!