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2017年04月04日(火)

【成人】『大人の体育時間』 4/3

(記者:津田)

今月のテーマ・・レッスンの総集編
今回の取材・・・姿勢改善プログラム

皆さんこんにちは。
4月になりようやく春らしい暖かさがやってきました。
これから更に暖かくなると思うと嬉しくなります。

私は朝にポカポカした日光で目覚めるため、カーテンを全開にして寝ています。それほど日当たりの良い部屋ではありませんが、少しでも日光が入ってくると気持ち良いです。
サンキャッチャーを窓にとりつけているため、部屋に虹色の光が反射されてとてもきれいです。
気分が良いまま二度寝してしまいそうなので危険ですが(笑)

暖かくなるのは嬉しいですが、これから5月にかけては寒暖の差が激しいことなどから、自律神経がとても不安定になる時期です。
私自身、昨年のゴールデンウィーク後に体調を崩し、復調するまでに何ヶ月もかかりました。

自律神経を整えるのに重要なのは、適度な運動と呼吸です。
気温差に体をやられてしまわないよう鍛えていきたいですね。


さて、今月の大人の体育時間のテーマは「総集編」です。
これまでのレッスンの総まとめを行っていきます。

運動でも重要なのは復習・反復です。
今までのレッスンを思い出しながら、テーマにそったトレーニングをしていきましょう!



お知らせ

・来週のテーマは、「転倒予防プログラム」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!