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2017年02月14日(火)

【成人】『大人の体育時間』 2/13

今月のテーマ・・トレーニングツールを使おう
今回の取材・・・ギムニクボールを使ったトレーニング

皆さんこんにちは。
世間はバレンタインで盛り上がっていますね。
高校時代に私は好きな女の子がいたのですが、別の子が私にバレンタインのチョコを渡してきたとき、私が好きだった子が渡してきた子を応援しているのを発見して、当たる前に砕けたことのある津田です。
年齢を重ねて高校時代の記憶もなくなってきました。

わりと常識的な話ですが、海外ではバレンタインは男性が女性に贈り物を送る日とされるのが一般的です。
日本では男性から贈り物をするホワイトデーがありますが、基本的には日本と日本周辺の東アジアの風習です。

韓国では、4月14日にブラックデーというイベントがあるそうです。恋人がいない人たちが黒い服を着て集まり、黒い麺(ジャージャー麺)やブラックコーヒーを飲食するというイベントで、バレンタインやホワイトデーを経ても恋人ができない悲しみを慰め合う日として定着したそうです。
これは結構ユーモラスで面白いですね。

自虐的なイベントではありますが、ブラックデーに黒い服を着ている人は恋人がいないということなので、そこから出会いが生まれることもあるそうです。
日本も恋人がいない人の割合は年々増加していますので、ブラックデーが流行する日が来るかもしれませんね。


さて、今日の大人の体育時間はゆったりコースを取材しました。

ゆったりコースでは、ギムニクボールを使用したレッスンを行いました。

大人の体育時間ではおなじみのギムニクボールですが、今日はストレッチに利用するだけでなく、投げるためのボールとして使用しました。

写真はバスケットボールのドリブルをしている様子です。
ボールが柔らかいので、力加減が結構難しいです。
また、バウンドさせたあとに片手でつかむ握力のトレーニングも行いました。
バウンドさせてさらに掴む動作が加わるので、結構難しいはずなのですが、皆さんかなり上手でしたね。

そのあとは二人一組になってボールを同時に投げ合ったり、5人グループになってボールを横に回したり、様々なトレーニングを行いました。
ボール投げのトレーニングは脳トレにもなりますし、神経系を鍛えるのに適しています。

バスケットボールの選手は、特に神経系が研ぎ澄まされているといわれています。
縦横無尽にコートを駆け回りながら、ボールをつねにコントロールしなければならないため、指の先まで自分の思った通り動かすようになる必要があります。

私は水泳をしていましたが、中学の水泳の授業では、バスケ部の選手は水泳経験が浅くても泳ぐのが上手である傾向が強かったです。
水泳は水の中でいかに綺麗なフォームで泳ぐかが重要なのですが、バスケ選手は全身の神経が発達しており、なおかつ瞬発力に優れているため、飛び込んでから15mくらいまでなら水泳部とバスケ部が同じくらいの速さだったということもありました。

大人になるとボールに触れる機会はほぼなくなりますので、こうした機会にたくさんボールを投げましょう。
ストレス発散にもなりますよ!


お知らせ

・来週のテーマは、「ストレッチポールを使おう」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!