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2017年02月07日(火)

【成人】『大人の体育時間』 2/6

(記者:津田)

今月のテーマ・・トレーニングツールを使おう
今回の取材・・・チューブを使ったトレーニング

皆さんこんにちは。
インフルエンザではなくインフルエンサーになりたい津田です。
インフルエンザ患者数が全国で推計200万人を超えたとのことです。体調管理には十分気をつけてくださいね。

葛飾区が区内を南北に走るJRの貨物列車「新金線」の線路を利用して、人を乗せる路面電車として導入できないか本格的に検討を始めたそうですね。
新金線という貨物列車があること自体知らなかったのですが、以前から路面電車化の議論はあったようで、実際に乗車できるイベントも実施しているみたいです。

実現すれば新小岩と亀有が結ばれ、15分程度で移動できるようになります。
現在は亀有から新小岩まではバスで行き来できますが、バスは時間が読めないことも多いため、一定の需要はあるようです。
私個人としても、総武線沿線に住んでいるので、新小岩と亀有がつながればすごく嬉しいです。

列車自体もLRT(ライトレール)と呼ばれるヨーロッパで普及しているおしゃれな外観かつバリアフリーなものが採用されるとのことで、財政面での課題はありますが
、亀有の発展のために実現されるといいですね。


さて、今日の大人の体育時間はアクティブコースを取材しました。

今月のテーマはトレーニングツールを使おうということで、チューブトレーニングを行いました。
トレーニングツールを使うことで、自分の身体だけでは鍛えられないインナーマッスルなどを鍛えることができるわけですが、中でもチューブはお手軽にトレーニン
グできる道具のひとつです。

頭の上で左右に引っ張ったり、背中の後ろで引っ張ったり、縦に伸ばしたりと自由自在に動かすことができ、筋肉の内側の方が鍛えられるのがわかります。
トレーニングの負荷自体は軽い方ですが、普段使用していない筋肉を使うので、意外と筋肉痛になったかたもいらっしゃったのではないでしょうか。

大人の体育時間とは別になりますが、2/11(土)には、正野コーチによる「ウェーブリングストレッチ」が実施されます。
ウェーブ(波)という名称通り不思議な形をしていますが、筋トレ・ストレッチ・筋肉のほぐしなど様々な効果を発揮するすぐれたトレーニングツールのようです。

Facebookでは正野コーチが動画で解説をしている様子を掲載しておりますので併せてご覧ください。
ウェーブリングが使用できる機会は少ないですので、興味のある方は是非参加してみてください!



お知らせ

・来週のテーマは、「バランスボールを使おう」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!