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2017年01月23日(月)

【成人】『大人の体育時間』 1/23

(記者:津田)

今月のテーマ・・認知症予防をしていきましょう!
今回の取材・・・脳トレ・口腔体操

皆さんこんにちは。
先週からいまだに鼻血が止まらない津田です。

昨日も起きたら枕に血がついていて驚きました。
涙で枕を濡らす日々と鼻血で枕を染める日々はどっちがマシなのでしょうか(笑)

私はもともと鼻の粘膜が弱く、花粉症の時期などに鼻をかみすぎるとすぐに鼻血がでます。
先日なんかは書店で立ち読みしていたら急に鼻血が垂れてきて、危うく本を弁償しなければならないところでした。

色々考えた結果、チョコレートの食べ過ぎが鼻血の原因ではないかと思いました。

最近、違いの分かる男を目指してコーヒーを飲むようになったのですが、スマートにブラックを飲めるほど大人ではないので、コーヒーを飲む度にチョコレートを食べています。
特に最近は「Bean to bar」や「高カカオチョコレート」のブームがあり、美味しいチョコが増えていて、コーヒーのお茶請けとして色々買って試しています。

昔から「チョコレートを食べると鼻血がでる」という話がありますが、科学的な根拠は今のところないという見解が主流のようです。
ただ、鼻の粘膜が弱っている時など、何かの要因で鼻血がでやすくなっているときにチョコレートを食べると鼻血がでる傾向があることは一部で認められているそうです。

コーヒーやチョコレート(特にカカオ)が健康に良いと最近話題ですが、鼻血を出してばかりなのは問題なので、しばらく自重したいと思います…。


さて、今日の大人の体育時間はアクティブコースを取材しました。

毎回レッスンの中にリズム体操が組み込まれているのですが、今日もかなりダイナミックな動きをしました。
氷川きよしのズンドコ節に合わせて体を広げたり閉じたり、ステップを踏んだり、良い有酸素運動になりましたね。

毎回リズム体操の覚える振り付けが増えていくので、身体と一緒に頭も鍛えられますね。
「家でもズンドコ節に合わせて練習しようかしら」とおっしゃる参加者の方もいらっしゃいました。

まだまだ寒い日々が続きますが、たくさん運動して寒さを吹き飛ばしていきましょう!



お知らせ

・来週のテーマは、「認知症予防の総復習」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!