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2016年12月27日(火)

【成人】『大人の体育時間』 12/26

(記者:津田)

今月のテーマ・・転ばない身体づくりをしていきましょう!
今回の取材・・・体力測定

皆さんこんにちは。
朝食にヨーグルトとリポビタンDを同時に食べたら腹を下して綾瀬で下車しかけた津田です。

ついに年内最後の週を迎えましたね。皆様にとって今年はどんな一年だったでしょうか。
私はとにかく体調不良に悩まされた一年でした。

体調不良の原因はいろいろあると思いますが、やっぱり一番は運動不足だと思います。
昨年のリリオの忘年会で「来年はたくさん泳いで、試合に出たいと思います!」と声高らかに宣言したにもかかわらず、結局一年を通じて10回くらいしか泳いでいません。
夏に母校で行われた水泳の記録会に参加したものの、私が中学3年生の時と同じくらいのタイムでしか泳ぐことができませんでした。
筋力も目に見えて落ち、何もしないと筋力は自然と低下するという話は本当なんだなと実感しています。

他にも「毎日15回だけでいいからスクワットする!」という目標も掲げていたのですが、年間で15日行ったかすら危うい体たらくぶりです(笑)
かろうじて年間100冊本を読むという運動とは別の目標は達成しましたが、来年はとにかくたくさん運動したいと思います。


さて今回の大人の体育時間では、年末の総決算ということで体力測定を行いました。
皆さん結果はいかがだったでしょうか。

結果が良かった方もあまり伸びなかった方も、来年に向けて目標を定めてトレーニングを続けていけると良いですね。

今回の写真は、体力測定後に黙々と運動をする皆さんの姿です。
積極的に運動している姿がとても素晴らしいと思いました。


12月に2名のスタッフを迎え、リリオは来年もっとパワーアップします。
2017年もリリオフィットネスクラブをよろしくお願いいたします!


お知らせ

・来月のテーマは、「脳トレ・認知症予防」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!