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2016年12月19日(月)

【成人】『大人の体育時間』 12/19

(記者:津田)

今月のテーマ・・転ばない身体づくりをしていきましょう!
今回の取材・・・腰・腹・背中の運動

皆さんこんにちは。
中学時代サッカーをしていたら友達が僕の右足を思いっきりシュートしたおかげで半年松葉づえで生活したことのある津田です。

昨日はサッカーのクラブワールドカップ決勝でしたね。
上記の理由によりサッカー恐怖症の私ですが、さすがに昨日の試合は熱中してしまいました。
一日の収入が2,500万円のクリスティアーノ・ロナウドを擁するレアルマドリードと、選手の平均年俸が2,200万円の鹿島アントラーズの戦い。
マンガなら最終回のようなドキドキハラハラの熱い展開ですね。

途中アントラーズが勝ち越した時には、私の部屋の上に住む人がジャンプして喜んでいるのが振動とともに伝わってきました(笑)
天井が抜けるんじゃないかと別の意味でハラハラしました。


さて今日の大人の体育時間では、手足を使ったリズム運動を行いました。

リズムに合わせて、隣の人と協力しながら手を前に出したり、上にあげたり、手を動かしながら足踏みしたり…と、身体も脳もフル回転させて運動しました。
私も何度か参加したことがあるのですが、実際にやってみないと難しさがわからないんですよね。

ただ眺めていると簡単そうにも見えますが、参加すると自分の身体を自分自身で自在に操れるわけではないということが理解できます。

今月のテーマである転ばない身体づくりにも繋がる話ですが、自分の身体を自由に動かせるようになれば転倒は減ります。
自由に動かすには、リズム体操や脳トレをして神経を鍛えたり、筋肉をつけることなど、様々なトレーニングが必要です。

自分の苦手な部分を見つけ、それを克服できるよう意識してトレーニングができるといいですね。



お知らせ

・来週のテーマは、「体力測定」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!