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2016年12月12日(月)

【成人】『大人の体育時間』 12/12

(記者:津田)

今月のテーマ・・転ばない身体づくりをしていきましょう!
今回の取材・・・バランス運動


皆さんこんにちは。
年末ジャンボ宝くじが発売され、いよいよ2017年が近づいてきましたね。

皆さんは宝くじに興味はありますか?

私は宝くじにはまるで興味がなかったのですが、父から「実は毎週BIGを買っているんだ」と謎の告白を受けて以来興味がわき、たまに購入するようになりました。
父は宝くじに興味があるようなそぶりをみせたことがなかったので、初めて話を聞いたときは驚いたのですが、「一等を当てて会社に辞表を叩きつけるのが夢だ」と語っていました(笑)

宝くじは「愚か者に課せられた税金」と例えられてしまうほど、割の合わないギャンブルです。
ある賭けに100円を投じたとき、平均してそのうちいくら払い戻されるかがギャンブルの期待値で、競馬や競輪など公営ギャンブルの期待値は75円と言われています。
日本の宝くじは、平均的な期待値が約50円と低く、理論上は買ったと同時に半分は宝くじ協会の運営費や所ジョージのCMに消えていくことになります。
そして1等の当選確率より交通事故にあう確率の方がずっと高いとされ、仮に高額当選したとしても、その後に金銭トラブルに見舞われるなどして、結局は幸福にはならないという統計もあるそうです。

「夢を買うんだ!」という意見もわかりますが、要するに宝くじなんて買うもんじゃないってことですね。そう思いながら宝くじ売り場の大行列を冷めた目で眺めつつ、最後尾に並んだ私なのでした。


さて今日の大人の体育時間のゆったりコースでは、バランスボールを使った転倒予防運動を行いました。

バランスボールの上で足を地面につけたまま上下に弾むだけで、普段の日常生活では使わない筋肉をたくさん動かすことができます。
家にいる間ずっとバランスボールの上に座り、横になって読書するときもバランスボールの上に乗り続けて体幹を鍛えているというプロスポーツ選手もたくさんいると聞いたことがあります。
興味がある方はバランスボールを自宅に置いて、時々座ってトレーニングするのがおすすめです。

バランスボールのニーズが高まっているのか、リリオ館のニトリやダイソーでもかなりの安価でバランスボールが売られていますが、耐久性などどこまで信頼できるか未知数です。
あまりに素材が薄いと破裂する恐れがあるので、しっかりしたものを購入したいですね。

また、転倒予防にも効果抜群のバランスボールですが、そのバランスボールを使ったことでボールから転倒してしまうというケースがあるので注意が必要です。
私の高校時代、部室でバランスボールに乗った友人がそのままバランスを崩してガラスや壁を破壊し、職員室に呼ばれ雷を落とされたという事件が数回ありました(笑)
そうなってはまさに本末転倒なので、くれぐれも気をつけてトレーニングをしてくださいね。



お知らせ

・来週のテーマは、「腰・腹・背中の運動」です。


それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!