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2016年11月29日(火)

【成人】『大人の体育時間』 11/28

(記者:津田)

今月のテーマ・・姿勢改善をしましょう
今回の取材・・・姿勢改善をしましょう〜姿勢改善の総復習〜

皆さんこんにちは。

先日は東京で54年ぶりに雪が降って大騒ぎになりましたね。
雪が降った日、ワイドショーで色々な「54年ぶり」を放送していて興味深かったです。

日本ハムファイターズは54年前にも優勝しており(当時は東映フライヤーズ)、夏の甲子園でも54年ぶりに栃木県代表の作新学院が優勝し、今年ノーベル賞を受賞した歌手のボブ・ディランのレコードデビューも54年前だそうです。
作新学院については、54年前も今年もキャプテンは1番ショートだったという話も放送していて、流石に細かすぎるのではと思いました(笑)



さて今日の大人の体育時間のアクティブコースでは、ストレッチポールを使用した姿勢改善のレッスンをしました

ストレッチポールを使用してのレッスンは何度も行っていますが、今日は初めて使用するという参加者の方もたくさんいらっしゃいましたね。
レッスンのあと、「すごく調子が良い!」と感激の声が上がっていましたが、やはりストレッチポールは効果抜群です。

私も自宅にストレッチポールをもっているのですが、最近全く使用していませんでした。ポールに寝転がると、すぐに背筋が伸びて胸が開くのがわかりました。
普段いかに体が丸まって窮屈な姿勢になっているかが実感できましたね。

効果がありすぎて、ストレッチポールを15分以上使用すると、全身が脱力し過ぎてしまい、ケガしやすくなるというお話が正野コーチからありました。
ストレッチのケガをしてしまっては元も子もないので、適度に利用していくのが良いですね。


12月からのテーマは、「転ばない身体づくりをしていきましょう!」です。
54年前は雪が降った後、寒かったり暖かかったりの気候を繰り返した後、厳冬を迎えたそうです。
今年も同じような気候になる可能性が高いそうなので、また雪が降っても大丈夫なように、しっかりレッスンしていきましょう!


お知らせ

・来月のテーマは、「転ばない身体づくりをしていきましょう!」です。

それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!