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2016年09月12日(月)

【成人】『大人の体育時間』 9/12

(記者:津田)

今月のテーマ・・トレーニングツールを使ってみよう!
今回の取材・・・チューブを使ったトレーニング(アクティブコース)


皆様こんにちは。
少しずつ秋が近づいてきましたね。
夏が終わるとなんとなく寂しい気分になります。

寂しいといえば、こち亀の連載終了が発表されましたね。

作者の秋本治さんのインタビューを読みましたが、まだまだ書きたいネタは沢山あるものの、単行本200巻・連載40周年という節目で終わらせるのが、お祭り好きの両津勘吉に似合っていると思い筆を置いたそうです。

私はアニメでしかこち亀を見たことがありませんでしたが、私が亀有で働くようになったころ、せっかくだからこち亀を全巻読んでみようと思ったことがありました。
しかし読み始めて半年以上経ちますが、いまだに10巻くらいまでしか読めていません(笑)

有名な話ですが、最初の頃は両津や中川など主要なキャラクターも性格が大きくことなっており、麗子もしばらく登場しません。時代背景も現在と全く異なるので、結構戸惑います。

両津も初期はかなり凶暴です。
ある調査によると、こち亀の全話数の中で両津が発砲した回数はおよそ300発くらいらしいのですが、そのうち1巻から10巻までの間に100発近くも発砲しているらしいです。
両津でもだんだん丸くなっていくんですね(笑)

今日も亀有のこち亀銅像巡りをする観光客の方を何名も見かけましたが、これからも亀有のシンボルとしてずっと残ってくれるといいですね。


さて、前回はゆったりコースでチューブを使ったトレーニングを行いましたが、今日はアクティブコースでチューブを使用したトレーニングを行いました。

立った状態でチューブを短く持って、負荷をかけて筋トレを行いましたが、皆様もうチューブに慣れて使いこなしていましたね。

筋トレする前には、横に寝転がって体の下にテニスボールをいれてストレッチを行いました。
けが防止のための筋膜リリースになるそうなのですが、テニスボールでも筋膜リリースを行うことができるんですね。
筋膜リリースといえばストレッチポールのイメージがあったので、やり方を覚えればより手軽にテニスボール1つでストレッチができますね。
ただ、ボールに体重をかけると痛いという方もいらっしゃったので、無理せず行ってくださいね。





お知らせ

・来月のテーマは、「体幹トレーニングで改善していこう」です。

それでは皆さんまたお会いしましょう!(^^)!