MEDICAL FITNESS SUPPORT CLUB リリオセントラルは安心して通えるメディカル対応のフィットネスクラブ リリオはお陰様で今年20周年を迎えました





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  • フィットネス 個人にあわせたメニュー展開

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  • スイミングスクール ベビー、幼児、小学生、中学生コース

    スイミングスクールベビー、幼児、小学生、中学生コース

  • キッズカルチャー 空手スクール。ジュニアダンス

    キッズカルチャー空手スクール、ジュニアダンス

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  • 【成人】『大人の体育時間』 6/20
    (記者:津田)今月のテーマ・・痛みの改善・予防をしていこう!今回の取材・・・☆痛みの改善・予防☆下半身編part2〜膝痛・腰痛予防と改善〜皆様こんにちは。さて、今日の大人の体育時間のゆったりコースでは、ギムニクボールを使用したレッスンを中心に行いました。..

  • 【成人】『大人の体育時間』 6/13
    (記者:津田)今月のテーマ・・痛みの改善・予防をしていこう!今回の取材・・・☆痛みの改善・予防☆下半身編part1〜膝痛・腰痛予防と改善〜皆様こんにちは。梅雨に入り、今日は特に強い雨でしたね。参加者の方の中には自転車でリリオへいらした方もいらっしゃいま..

  • 【成人】『大人の体育時間』 6/6
    (記者:津田)今月のテーマ・・痛みの改善・予防をしていこう!今回の取材・・・☆痛みの改善・予防☆上半身編part2〜首・肩こりの予防と改善〜皆様こんにちは。今回の大人の体育時間では首・肩こりの予防と改善というテーマでしたね。肩こりで悩んでいる方は非常に..

  • 【成人】『大人の体育時間』 5/30
    (記者:津田)今月のテーマ・・転倒予防をしよう!今回の取材・・・バランスのまとめ〜いろいろ試してみよう〜皆様こんにちは。皆様は体重計によく乗っていますか?体重は自分の体を調べる最も基本的な要素ですよね。私の家には体重計がないため、月に1度くらい実家へ..

  • 【成人】『大人の体育時間』 5/23
    (記者:津田)今月のテーマ・・転倒予防をしよう!今回の取材・・・柔軟性アップ!〜脚のストレッチ・タオルを使おう〜皆様こんにちは。花粉症の季節もすっかり過ぎましたが、私はいまだに花粉症が続いております。恐らくブタクサか何かの雑草が原因かと思いますが、..

  • 【成人】『大人の体育時間』 5/16
    (記者:津田)今月のテーマ・・転倒予防をしよう!今回の取材・・・筋力を向上させよう!〜お尻の筋肉〜皆様こんにちは。あっという間に5月も半ばですね。気温の上下が激しいですが、皆様お元気でしょうか。お恥ずかしいことに私は先週風邪をひいてしまい、かなりしん..

  • 【成人】『大人の体育時間』 4/18
    【成人】『大人の体育時間』 4/18(記者:津田)今回の取材・・・下半身の姿勢改善〜股関節・脚のエクササイズ〜皆様こんにちは。もうご存知の方も多いと思いますが、皆様のお蔭でリリオセントラルフィットネスクラブは5月1日で20周年を迎えます。本当にありがとうご..

  • 【成人】『大人の体育時間』 4/11
    (記者:津田)今回の取材・・・上半身の姿勢改善〜首・肩・骨盤周辺のエクササイズ〜皆様こんにちは。先日、水泳の北島康介選手が引退を発表しましたね。日本選手権の準決勝でオリンピック派遣標準記録を上回るタイムを出したものの、決勝でそのタイムを出さなければ..

  • 【成人】『大人の体育時間』 4/4
    (記者:津田)今回の取材・・・プールレッスン皆様こんにちは。今回はプールでの大人の体育時間を取材しました。私は中学から大学卒業までずっと水泳部だったので、今日の取材をとても楽しみにしていました。偶然にも今週から競泳の日本選手権が始まりましたね。例年..

  • 【成人】『大人の体育時間』 3/28
    【成人】『大人の体育時間』 3/28(記者:津田)今月のテーマ・・・これまでの総まとめ今回のテーマ・・・一年間を振り返ろう!〜体力測定評価〜皆様こんにちは。3月も終わりになり、いよいよプロ野球が開幕しましたね!私は東京ヤクルトスワローズの大ファンで、開幕..

  • 2016年4月〜6月のフィットネスレッスンスケジュールを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。 どうぞご覧ください。http://www.liriocentral.co.jp/contents10.htm

  • 【成人】『大人の体育時間』 3/14
    (記者:津田)今月のテーマ・・・これまでの総まとめ今回のテーマ・・・転倒予防をもう一度!〜ランジ運動とバランス〜皆様こんにちは。今日の大人の体育時間は、「転倒予防をもう一度!」というテーマでした。振り返ってみると昨年9月に転倒予防をテーマにレッスンが..

  • 3/21日(祝・月)特別営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。3/21日(祝・月)は特別営業日です!どの区分のメンバー様も全て無料でご利用いただけます。リリオで楽しく健康になる一日をお過ごしください。営業時間10:00〜19:00トレーニングエ..

  • 【成人】『大人の体育時間』 3/7
    (記者:津田)今月のテーマ・・・これまでの総まとめ今回のテーマ・・・疼痛予防をしていこう!〜膝・肩・腰のストレッチ〜皆様こんにちは。あっという間にもう3月ですね。皆様は年始に何か目標を立てたりしましたでしょうか。私はいつも年始に数時間かけて前年の反省..

  • 【成人】『大人の体育時間』 2/29
    (記者:津田)今月のテーマ・・・ウォーキングエクササイズ今回のテーマ・・・効率の良い歩き方を目指そう!〜全身エクササイズ〜皆様こんにちは。今月のテーマであるウォーキングですが、私自身ウォーキングには少しトラウマがあります。私は高校1年生の時に何かの間..

  • 亀有にレスリングスクール開校!!
    パラエストラ中井代表自らが亀有キッズレスリングスクールで指導をします。レスリングは安全な運動です。 筋力・持久力・柔軟性・巧緻性など様々な能力がつきます。無料体験受付中。 詳しくはリリオセントラルフィットネスクラブまで。 03-5680-0303.

  • 【成人】『大人の体育時間』 2/22
    今月のテーマ・・・ウォーキングエクササイズ今回のテーマ・・・効率の良い歩き方を目指そう!〜全身エクササイズ〜皆様こんにちは。最近自宅の最寄り駅で沖縄物産展をやっているのですが、小さなサーターアンダギーが1つ130円もしてびっくりしました。沖縄のお土産な..

  • 『大人の体育時間』 2/15 (記者:津田)
    今月のテーマ・・・ウォーキングエクササイズ今回のテーマ・・・バランスを意識した歩き方を目指そう!〜もも上げエクササイズ〜皆様こんにちは。今月はウォーキングエクササイズがテーマということで、歩き方について様々な角度から学んでいますが、ウォーキングをす..

  • ◆振替営業日のお知らせ◆2月15日(月)24時より翌2月16日(火)11時まで、リリオ館全館が停電になるため営業日を以下、変更いたします。●2月15日(月)は10:00〜23:00まで営業いたします。火曜日〜金曜日までと同じ平日扱いです。平日会員様は時間外料金は発生しません。●2月16日(火)は..

  • 『大人の体育時間』 2/8 (記者:津田)
    今月のテーマ・・・ウォーキングエクササイズ今回のテーマ・・・膝や腰へ負担の少ない歩き方を目指そう!〜太もも前側エクササイズ〜皆様こんにちは。インフルエンザが猛威を振るい、患者数が全国で推定100万人を超えたとの報道がありました。体調などは大丈夫でしょ..

  • 『大人の体育時間』 2/1 (記者:津田)
    今月のテーマ・・・ウォーキングエクササイズ今回のテーマ・・・アクティブな歩き方を目指そう!〜大股歩きエクササイズ〜皆様こんにちは。あっという間にもう2月ですね。2月を乗り切れば少しずつ暖かくなってくると思うと少し元気になります。しかしまだまだ寒いです..

  • 『大人の体育時間』 1/25 (記者:津田
    今月のテーマ・・・姿勢改善を目指そう!今回のテーマ・・・下半身の姿勢改善〜股関節・足のエクササイズ〜皆様こんにちは。とにかく寒いですね。この記事を書いている今もコートを着てマフラーをしています。西日本では記録的な寒波がきて、沖縄本島では初めて雪が降..

  • 『大人の体育時間』 1/18 (記者:津田)
    今月のテーマ・・・姿勢改善を目指そう!今回のテーマ・・・下半身の姿勢改善〜骨盤・股関節のエクササイズ〜皆様明けましておめでとうございます。早いもので1月も既に半分が過ぎ、今更この挨拶もおかしいですが、今年も楽しい記事を書けるよう取材を続けてまいりま..

  • ジャグジーが本日復旧いたしました。明日よりご利用可能です。明日は年内営業最終日です。(10:00〜19:00)皆様のご来館をお待ち申し上げます。

  • ☆1月11日(月)特別営業日のお知らせ☆1月11日(月)特別営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。どの区分のメンバー様も全て無料でご利用いただけます。営業時間10:00〜19:00トレーニングエリアのご利用は18:30までスタッフ一同皆様のご来館、心..

  • ☆1月4日(月)特別営業日のお知らせ☆1月4日(月)特別営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。どの区分のメンバー様も全て無料でご利用いただけます。営業時間10:00〜19:00トレーニングエリアのご利用は18:30まで新年初プログラムです。2016..

  • 『大人の体育時間』 12/21 (記者:T)
    今月のテーマ・・・自分に合ったトレーニングツールを見つけよう今回のテーマ・・・ボールエクササイズ〜ボールエクササイズの基本を学ぼう〜皆様こんにちは。2015年も残り10日となりました。皆様にとって今年はどのような1年だったでしょうか。私は1年の間に2度転職..

  • 12/29日(祝・火)特別営業日のプログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。12/29日(祝・火)特別営業日です!どの区分のメンバー様も全て無料でご利用いただけます。魅力的なプログラムが盛りだくさん。今年最後の営業日となります。年末もリリオで楽しく..

  • 『大人の体育時間』 12/7 (記者:T)
    今月のテーマ・・・自分に合ったトレーニングツールを見つけよう今回のテーマ・・・ストレッチポールエクササイズ〜ストレッチポールエクササイズの基本を学ぼう〜皆様こんにちは。もうすぐクリスマスですね。再び土曜日に石井コーチのポール&ストレッチと中村コーチ..

  • 12月23日(水・祝) 祝日営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。★祝日営業日営業時間 10:00〜19:00●利用可能な会員様区分フルタイム(全営業日)・ファミリー・ウィークエンド・プール・ナイト&ウィークエンド・スチューデント●利用料1,0..

  • 『大人の体育時間』 12/7 (記者:T)
    今月のテーマ・・・自分に合ったトレーニングツールを見つけよう今回のテーマ・・・ダンベルエクササイズの基本を学ぼう 皆様こんにちは。 昨日は友人の結婚式で北海道へ行ってきました。北海道ということで寒さを覚悟していましたが、一瞬で足の指の感覚が..

  • 『大人の体育時間』 11/30 (記者:T)
    今月のテーマ・・・認知症予防プログラム 今回のテーマ・・・認知症予防〜総復習〜 皆様こんにちは 最近「記者としてリリオの全てを体験する!」という大義名分を濫用して様々な運動プログラムに参加させていただいております(笑) 昨日の日曜日も工藤コーチが行う..

  • 『大人の体育時間』 11/16 (記者:T)
    今月のテーマ・・・認知症予防プログラム今回のテーマ・・・認知症予防〜脳トレ・リズム体操〜皆様こんにちは。いつも大人の体育時間に参加させていただいている私ですが、先週土曜日に通常のスタジオプログラムを体験してきました!まず石井コーチの「ポール&ストレ..

  • 11/23日(祝・月)特別営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。11/23日(祝・月)は特別営業日です!どの区分のメンバー様も全て無料でご利用いただけます。魅力的なプログラムが盛りだくさん。リリオで楽しく健康になる一日をお過ごしください。..

  • 『大人の体育時間』 11/9 (記者:T)
    今月のテーマ・・・認知症予防プログラム今回のテーマ・・・脳トレ・足の体操皆様こんにちは。最近読んだ本で、電車の中で吊革などにつかまらずにバランスをとって立つとスタビラティトレーニング (関節の固定)になると知り、実践しています。スタビリティマッスル..

  • 『大人の体育時間』 11/2 (記者:T)
    今月のテーマ・・・認知症予防プログラム今回のテーマ・・・脳トレ・手の体操皆様こんにちは。プロ野球の日本シリーズも終わり、冬の訪れがもう間近ですね。私はヤクルトスワローズのファンクラブに入っているほどの大ヤクルトファンなのですが、日本シリーズ ではソ..

  • 『大人の体育時間』 10/26 (記者:T)
    今月のテーマ・・・疼痛(とうつう)予防を目指しましょう!今回のテーマ・・・疼痛総集編〜痛みの改善を確認してみましょう!〜皆様こんにちは。私事ですが、先週誕生日を迎えました。大人になると昔ほど嬉しくはないですね(笑)友人からお祝いしてもらう中、母から..

  • 11月3日(祝) 祝日営業日プログラムを「プール・スタジオプログラム」のセクションに掲載致しました。★祝日営業日営業時間 10:00〜19:00●利用可能な会員様区分フルタイム(全営業日)・ファミリー・ウィークエンド・プール・ナイト&ウィークエンド・スチューデント●利用料1,080..

  • 『大人の体育時間』 10/19 (記者:T)
    今月のテーマ・・・疼痛(とうつう)予防を目指しましょう!今回のテーマ・・・疼痛下肢編〜膝・股関節周りのストレッチと四股ふみをやってみよう〜皆様こんにちは。最近身体について勉強したいと思い、『感じる力をとり戻しココロとカラダをシュッとさせる方法』(著..

  • 【大人の体育時間】10/5
    今月のテーマ・・・疼痛(とうつう)予防を目指しましょう!今回のテーマ・・・疼痛上肢編〜首・肩周りをストレッチしながら、体幹機能も鍛えます〜皆様こんにちは。いつも元気よく大人の体育時間に参加する皆様に触発されて、昨日の日曜日はプールへ泳ぎに行ってきま..

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入会時に必要なもの 
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【子供】亀有にレスリングスクール開校!!

4月1日に亀有レスリングスクールが開校します

【成人】区民デーのご案内

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